b6娱乐:晚餐桌_
发布:B6娱乐官网_B6娱乐平台【登录/注册】用户体验 2018-06-13



标题:晚餐桌 在一个美好的晚餐结束时,身体和灵魂都享受着非凡的幸福感。 --Jan-Anthelme Brillat-Savarin 虽然写在19世纪,这引用了一位主要的食物散文家... 在一个美好的晚餐结束时,身体和灵魂都享受着非凡的幸福感。 --Jan-Anthelme Brillat-Savarin 虽然写于19世纪,但这位引领食品散文家的引用今天仍然如此。尽管我们都在平衡完整的活动和任务,但晚餐对于我们的幸福很重要。这些日子里,晚餐可以分为几种类别,从家常,半自制,在当地的快餐店吃饭或进餐,与家人共餐的行为具有巨大的好处。 在工作,日托和放学后的活动中,父母和某些情况下的祖父母正在忙于挤压日常工作,并在桌上享用晚餐。如果你可以共同把膳食拉到一起,让家人聚在一起吃传统的家常餐,那对所有人来说都是双赢的,并且可以提高家庭幸福感。 家庭伙食帮助父母与子女保持联系,帮助改善儿童的饮食习惯,鼓励儿童进行交流,并为家长提供一个分享家庭价值观和传达饮食习惯的环境。虽然年轻人当时可能不认识,但每个这些好处是孩子成长过程中的巨大帮助。 改善饮食习惯 一起吃饭让孩子们有机会观察父母对食物,份量和健康饮食的态度。孩子们会在他们看到父母对食物和健康饮食所做或所说的事情做出行为后对其行为建模。在美国饮食协会杂志上发表的研究发现,吃家庭餐的儿童比与家人分开吃饭的儿童消费更多的水果,蔬b6娱乐平台菜和零食。 开放式通信 分享餐点是交谈的完美场所 - 这种设置让家长可以在学校问问孩子们的一天并进行头脑风暴,帮助解决孩子可能面临的任何挑战,共享餐饮也可以改善孩子的应对技能 - 特别是青少年可以从父母那里了解他们如何处理他们在工作日期间可能出现的问题。 家庭的价值观和礼貌 当家人坐下来吃饭时,每个成员谈话时,孩子们都有机会看到并了解他们家庭中重要的事情。例如,如果教堂的活动优先于观看电视上的体育节目,孩子们就会知道参加教堂节目等在家庭中更重要。 在一起吃饭是一个很好的机会,分享良好的礼仪和有关餐桌设置和儿童餐具的信息。这看起来似乎并不重要,但如果你曾经和一个没有礼貌的人分享餐点,你知道礼仪很重要,让我们面对吧,有礼貌的人更有可能得到他们需要的东西或要求。 一周七天一起吃饭可能很难,以下指南可以帮助您调整日程安排以添加家庭晚餐。 我的家庭晚餐的五大秘诀 1.设定目标。 与家人分享这个计划,这将有助于决定每周家庭聚餐的最佳日子。日程安排可能会阻止家人在一起吃饭,但每周都会有两个晚上的目标,并坚持这个计划。由于时间表随着学年而改变,因此每周将酒吧升至三晚。 2.让家庭晚餐成为家庭活动。让你的伴侣和/或孩子参与计划餐饮,说明他们想吃什么。在开启菜单之前,先设定一些准则,指出你可以允许什么样的食物,以及你不允许什么样的食物,这样可以避免摆脱菜单上的垃圾食品。家人,你们都定了 3.让盘子成为你的指南 - 热或冷,方便或划伤,日常食品或新奇异国情调 - 使b6娱乐用MyPlate计划健康膳食。包括来自所有食物组的食物,并从每组中选择各种食物。各种食物可以预防无聊,是确保您的家人每天都能获得40多种营养素的最佳方式。 4.记住要保持灵活性。膳食计划和菜单无论多么伟大,都不是一成不变的。张贴的菜单计划会促进问责制,但只要家长们在一两天后获得推迟的最爱,他们就会原谅你。 5.让它成为一种习惯。家庭晚餐可能会成为习惯,只是紧固你的安全带。在你分享了几次晚餐之后,家人会看到共享餐点能够促进每个人的幸福。 带走:把家人带到一起共餐是不难的。通过一些时间表的调整和菜单上的家庭成员的意见,这将是家人期待的。 ?文章标签: ?家庭餐点,礼貌,家庭晚餐