b6娱乐:3图节约技巧这个万圣节季节!_
发布:B6娱乐官网_B6娱乐平台【登录/注册】用户体验 2018-05-19



标题:3图节约技巧这个万圣节季节! 当地的密尔沃基减肥专家BJ Gaddour,CSCS有每个减肥者都需要知道的信息:万圣节是节假日增长真正开始的时候。尽管12月份通常会因为假期体重增加而受到指责,但Gaddour警告那些想要减肥的人,因为万圣节在10月下旬实际上开始有磅。 BJ向你展示了如何击败这个南瓜季的潮b6娱乐平台流。 随着万圣节的到来,不可思议的时刻即将到来,现在是时候进行一次大规模的现实检查:南瓜季节是假期体重增加开始时真的!尽管12月份通常是因为假期体重增加而受到指责,但实际情况是,10月下旬磅数实际上开始增加。人们消费的食物和食物的数量是惊人的。其中一个主要问题是糖果制造商提供的较小“零食大小”。吃几个“迷你”巧克力棒是因为它们的尺寸较小,人们认为是“好”的。换句话说,说服自己沉迷于这些肠道膨胀的食物变得容易得多,然后你比以前吃得更多了! 好吧,我把我的想法放在一边,让我们专注于我们可以控制的东西。使用以下三个节约数字的技巧,我们已经与我们自己的客户取得巨大成功,用于保持体重不变,同时还允许偶尔放纵这个技巧或治疗季节: 1)与南瓜锻炼: 参与一些令人惊讶的有趣和有效的季节性减肥训练,只涉及你的体重,你猜对了......南瓜!除了粉碎或投掷外,这种橙色水果可以像药丸一样使用,除非这是您的目标!使用下面提供的模板制作您自己的四分钟全身南瓜减肥锻炼(选项是无尽的): 运动#1-双腿下身:南瓜蹲坐@ 20秒最大代表,10秒休息和过渡 锻炼#2-上身推动:南瓜俯卧撑@ 20秒最大代表,10秒休息和过渡 运动#3-单腿下身:南瓜Lun @ @ 20秒最大代表,10秒休息和过渡 运动#4-上身推动:南瓜弯曲行程@ 20秒最大代表,10秒休息和过渡 - 执行这个2分钟的电路2x总共4分钟 这些高强度,促进新陈代谢的循环训练训练只需4分钟即可完成,并且在锻炼过程中可以燃烧大量的卡路里,甚至可以在您“休息......或者进行那些顽皮的万圣节治疗时享受更多的卡路里! 2)制作更健康的万圣节食谱: 当谈到准备万圣节小吃时,可以在盒子外面思考。一个伟大的策略是将水果作为烘烤食品的主要成分。秋季最受欢迎的水果南瓜是变相的健康食品。装载β-胡萝卜素并在一杯中装入7克纤维,将其加入任何一种食物中,立即改善它的健康状况。例如,烹饪王后Naomi Nazario将秋季经典南瓜派融入了更多在她的“无罪南瓜派”中,纳b6娱乐平台扎里奥用糖浆替代糖的负荷,用高脂肪炼乳代替低脂肪或无脂肪的炼乳量的一半。高糖,高脂肪组合,负责节假日期间的体重增加。 3)使用常识: - 只需购买足够的糖果,以便在晚上结束之前预计耗尽。对减肥成功至关重要的是没有“触发”食物 - 诱惑往往太大。 - 早上让自己吃一块糖,然后晚上一块。跳过晚餐后通常吃的甜点。此外,每天吃两片糖果时,一定要增加30分钟的运动量。这会抵消你消耗的卡路里增加。 - 此外,如果你放纵太多,重要的是要原谅自己,继续前进。过去的生活并不会帮助你的成功。 我们必须打破在假日期间破坏我们减肥努力的令人沮丧的情绪饮食模式。我们的大脑被连接起来,渴望代表万圣节季节的甜食糖果。所以,我们不是用万圣节作为证明吃一堆垃圾食品的理由,而是通过使用南瓜锻炼和制作健康的南瓜山核桃奶昔来调节季节性活动,为我们的训练营锻炼做好准备。万圣节因此成为我们的减肥工具,这是采取健康生活方式长期减肥成功的关键。 ????文章标签: ????????图节约技巧,万圣节季节,体重增加,身体南瓜 来源:免费文章来自ArticlesFactory.com 关于作者 加入BJ Gaddour和他的Get Sexy密尔沃基新兵训练营的客户,参加他们一年一度的怪异减肥活动,以南瓜锻炼为主题的万圣节音乐。它将向公众开放,并于10月17日星期五下午5:30在海湾景园的隐藏处举行。请访问http://www.GetSexyBootCamps.com获取更多信息。 对于更多南瓜锻炼,请务必注册锻炼缪斯通讯@ http://www.WorkoutMuse.com!